Le SPO - Syndrome Pré Ovulatoire : Ce mystérieux trouble du cycle dont on ne parle jamais (et pourtant…)

• " On parle tout le temps du SPM, mais… et le SPO alors ? "

Source : Pinterest

Si je te dis « SPM », tu sais de quoi je parle : sautes d'humeur, fringales, seins douloureux…

Bref, le paquet bien connu du Syndrome Pré-Menstruel.

Mais est-ce que tu as déjà entendu parler du SPO ? Non ? Normal, personne n'en parle ! Pourtant, c'est une vraie chose, et si tu t'es déjà sentie bizarre entre la fin de tes règles et ton ovulation, spoiler alert : c'est pas juste dans ta tête !

Le Syndrome Pré-Ovulatoire (SPO) , c'est un peu le cousin oublié du SPM. Il arrive juste après tes règles, pile au moment où tu pensais être tranquille et pleine d'énergie… et bim, ton corps décide de te surprendre.

• " Mais, en fait, le SPO, c'est quoi exactement ? "

  
  

C'est un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui apparaissent quelques jours après les règles, avant l'ovulation . En gros, au lieu d'avoir une période calme entre tes règles et ton ovulation, ton corps te balance une nouvelle vague de chamboulements hormonaux.

• Les symptômes du SPO (ou comment ton corps te joue des tours).

Le SPO (ou Syndrome Pré Ovulatoire) peut se manifester de différentes façons, mais voici les classiques :

💤 Fatigue soudaine – Tu devrais être en pleine forme après tes règles, mais non, t'as l'impression d'avoir couru un semi-marathon.

🍕 Fringales incontrôlables – Un petit goûter ? Non, un buffet entier, merci.

😵 Sautes d'humeur express – Un moment, tu es au top, la seconde d'après, tu pourrais pleurer parce que ton chat t'ignore.

🔥 Libido en freestyle – En mode «viens-là tout de suite» ou «ne me touche pas», selon les jours.

🎈 Ballonnements – Parce que ton ventre a décidé de gonfler sans prévention.

💥 Tensions dans la poitrine – Comme avant les règles, mais… ben, c'est pas encore l'heure.

• "Mais pourquoi ça arrive ? "(Les hormones s'amusent, encore !)

  
  

Source : Pinterest

Le coupable, comme d'habitude, c'est ton équilibre hormonal qui fait du yoyo. Après les règles, tes œstrogènes chutent avant de remonter en flèche pour préparer l'ovulation. Ton

corps doit s'adapter à ce grand huit hormonal, et parfois, cela se traduit par ces fameux symptômes.

Autrement dit, ton SPO, c'est juste ton corps qui te dit : « Attends, je gère la transition… mais ça me prend un peu de temps !

• "Comment mieux vivre son SPO ? "(Parce qu'on n'a pas envie de subir ça chaque mois ...)

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des solutions pour apaiser ton SPO et mieux vivre cette phase du cycle.

✔️ Apprendre à reconnaître ses symptômes Première étape : identifier ton SPO. Si chaque mois, tu remarques que tu es fatiguée ou ballonnée après tes règles, ce n'est pas un hasard. Utilisez un carnet ou une application pour suivre votre cycle et noter votre commentaire.

✔️ Adapter son rythme Si ton énergie est en baisse, inutile de forcer. Accorde-toi du repos , des moments doux, et prioritaire des activités qui te font du bien : bain chaud, lecture, Netflix sous un plaid…

✔️ Manger malin (et s'autoriser des petits plaisirs) Le but, c'est d'éviter les montagnes russes glycémiques qui empirent la fatigue et les fringales. Privilégie :

🥑 Les bons gras (avocat, huile d'olive, amandes).

🥩 Les protéines (œufs, poissons, légumineuses).

🌿Le magnésium (bananes, chocolat noir, graines de courge).

Et si tu craques pour du chocolat ? Fais-toi plaisir, mais choisis-le noir et riche en cacao pour éviter les photos de sucre.

✔️ Se bouger, mais pas trop Si t'as l'énergie d'une moule sur son rocher, inutile de t'imposer un HIIT de 45 minutes. Mais une marche douce, un peu de yoga ou des étirements , ça peut aider ton corps à mieux gérer cette phase.

✔️ Soutenir son cycle avec des méthodes naturelles 

🌿 Les plantes : Le gattilier et l'angélique chinoise sont top pour l'équilibre hormonal.

💆‍♀️ Les soins énergétiques : Parfait pour harmoniser vos énergies et apaiser vos symptômes (coucou, c'est mon domaine !).

🧘‍♀️ La respiration et la méditation : Histoire d'apaiser ton mental quand ton SPO te joue des tours.

• "En résumé : ton cycle a des messages pour toi."

Le SPO, ce n'est pas un mythe, et surtout, ce n'est pas « juste dans ta tête » . C'est ton corps qui réagit aux variations hormonales, et plus tu l'écoutes, plus tu peux adapter ton quotidien pour mieux vivre ces moments.

Alors, la prochaine fois que tu te sens bizarre après tes règles, au lieu de te demander ce qui cloche, rappelle toi : c'est juste ton cycle qui fait son show.

• 💫 L'énergétique et les troubles du cycle : une alliance puissante ! 💫

On parle souvent du SPM (syndrome prémenstruel), mais les déséquilibres du cycle vont bien au-delà. SPO, règles douloureuses, fatigue intense, sautes d'humeur… Et si l'énergétique pouvait être une solution naturelle pour rééquilibrer tout ça ?

🌿Pourquoi ça fonctionne ? Le cycle menstruel n'est pas qu'une question d'hormones, c'est aussi un rythme énergétique et émotionnel . Lorsque les énergies stagnent ou que des blocages sont présents (stress, mémoires émotionnelles, charge mentale…), le corps exprime son déséquilibre à travers des symptômes.

✨Comment l'énergétique peut aider ? 

🔸 En harmonisant les chakras liés au cycle (notamment le sacré et le racine).

🔸 En libérant les mémoires émotionnelles qui influencent le corps.

🔸 En aidant à stabiliser le système hormonal en apaisant le stress et les tensions.

🔸 En accompagnant une reconnexion au corps et au cycle , pour mieux comprendre ses besoins.

🔸 En soulageant naturellement les douleurs grâce aux soins énergétiques.

💖 Mieux vivre son cycle, c'est aussi mieux vivre sa féminité. L'énergétique permet d'aller au-delà du symptôme pour rétablir l'harmonie intérieure. Parce que non, souffrir chaque mois n'est pas une fatalité ! 🌙✨

---

🪷 Je conclurais en te disant qu' en tant que femme notre vie n'est pas de tout repos (clairement pas, même) mais qu'on est capable de créer la vie au sein même de notre corps grâce à tout ces rythmes et variations réglées au millimètre dans cet unique but de création !

Ne sommes nous pas, de ce fait, la représentation réelle, concrète et physique de la magie ✨? A titre personnel je pense que cela ne fait aucun doute.

Source : Pinterest

Et toi ? Connaissais-tu le SPO ?

Mon article t'as t'il aidé à mieux comprendre cette phase (parfois compliquée) de ton cycle ?

Tu te reconnais dans ces symptômes ?

N'hésite pas à t'exprimer en commentaires 💬 ou à laisser un "j'aime" ❤️ si tu as apprécié le contenu.

Avec douceur 🌸

Pauline.